tag:blogger.com,1999:blog-80141036626739547532012-01-18T00:37:40.444-08:00Dietetyczny Blog jest poradnikiem dla osób chcących zrzucić kilka zbędne kilogramy. Zamieszczamy dietetyczne przepisy, które pomogą Ci również utrzymać żądaną wagę. Odchudzanie nie musi wcale być kosztowne ani nieprzyjemne, wystarczy odpowiednio dobrać na siebie dietę.bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.comBlogger371100tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-27865568667280452002010-03-25T05:01:00.000-07:002010-03-25T05:05:45.676-07:00

Te trzy pojęcia są ze sobą nierozerwalnie związane. W powszechnym mniemaniu nadwaga jest prostą drogą ku otyłości, to jedynie część prawdy. Prawdą natomiast jest to, że otyłość (nadwaga w mniejszym stopniu) zagraża naszemu zdrowiu a odchudzanie jest jedynym sposobem na to by uniknąć zdrowotnych zagrożeń. Zupełnie inną kwestią pozostaje nasze dążenie do uzyskania idealnej figury promowanej w

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-78989698518835136692009-09-02T23:33:00.000-07:002009-09-02T23:36:13.435-07:00

Nie zacznę tego artykułu optymistycznie, niestety. Muszę stwierdzić, że nie istnieje "dieta cud". Jak większość kobiet, przetestowałam setki różnych diet, przeszłam przez różne katusze. Czasem pomagało bardziej czasem mniej. Jednak przez te wszystkie lata nauczyłam się bardzo wiele.Po pierwsze, sama dieta nie wystarcza. Jeśli organizmowi nie dostarczymy ruchu to możemy na starcie zrezygnować, bo

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-83024586011031369842009-06-05T04:13:00.000-07:002009-06-05T04:15:57.442-07:00

Diety odchudzające są niewątpliwie męczące i nikt nie lubi się do nich stosować. Wymagają wielu wyrzeczeń i poświęceń. Dlatego też ostatnimi czasy bardzo popularne stały się tabletki wspomagające odchudzanie oraz preparaty odchudzające (tzn suplementy diety).Osoby które zawiodły się na tradycyjnej, mozolnej diecie sięgają właśnie po takie preparaty najczęściej pod wpływem reklam czy też w akcie

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-78204552829136823452008-11-26T05:59:00.000-08:002008-12-10T00:32:07.050-08:00

Coraz więcej na blogach pisze się o tabletkach służących nam jako "wspaniały" środek na odchudzanie. Nie wiem jak Wam, ale mi jakoś to wygląda podejrzanie ;) Nie wierzę w to, że zażywania małych tabletek może przyczynić się do zrzucenia wagi, nie wiem może zbyt sceptycznie do tego podchodzę, ale taki już jestem.Przeczytałem posta na zaprzyjaźnionym blogu i doszedłem do wniosku, że jestem jakiś

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-50061114223501388652008-10-31T07:09:00.000-07:002008-10-31T07:13:02.636-07:00

Doktor Kowalski został moim kardiologiem, kiedy się tu przeprowadziliśmy. Po raz pierwsze spotkał się ze mną nie w gabinecie lekarskim, tylko w swoim biurze. Przeprowadził dla mnie mały pokaz za pomocą PowerPointa, a potem powiedział: "Jeśli zdecydujemy się współpracować, tak będzie wyglądała nasza procedura profilaktyki chorób serca. Jeśli dostanie Pan zawału, to będzie oznaczało że zawiodłem."

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-16994455557549067122008-10-29T06:59:00.000-07:002008-10-29T07:33:58.779-07:00

Pilnuję swojej wagi, od kiedy miałam siedem lat. Właśnie wtedy spędzałam wraz z siostrą lato u babci w Pensylwanii i jadłyśmy tam wyłącznie gotowe, pakowane dania - babcia nie gotowała. Musiała zajmować się firmą. Chcąc wypełnić nam jakoś czas, dawała nam pieniądze, a my pędziłyśmy wtedy do sklepu ze słodyczami. Wróciłyśmy z tych wakacji okrągłe jak pulpety.Od tamtej pory stale walczę z nadwagą.

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-88076465225345450272008-08-28T04:27:00.000-07:002008-08-28T04:34:26.070-07:00

Śniadanie:około 200 ml wielowarzywnego sokudwa jajka podane w koszulce wykonanej z boczku wieprzowegogrzanka z chleba z 7 zbóżdo popicia bezcukrowa i bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa:około 100 gram bezcukrowego i beztłuszczowego jogurtuLunch:Pizza PortobelloPrzekąska popołudniowa:niewielkie jabłuszko z serkiem typu LightObiad:grillowany łosośkuskusbiałe szparagi w formie

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-24651353069513593472008-08-28T04:16:00.000-07:002008-08-28T04:25:26.848-07:00

Śniadanie:jedna szklanka świeżo zebranych czarnych jagódjedno jajko w formie jajecznicy, możemy dodać salsę pomidorowąpół szklanki płatków owsianych z jedną szklanką odtłuszczonego mleka - wszystko zagotowane na wolnym ogniu. Możemy dodać odrobinę cynamonu lub orzechów włoskichdo popicia śniadania proponujemy bezcukrową kawę lub herbatę.Przekąska przedpołudniowa:około 100 gram bezcukrowego i

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-14141524085910840962008-08-22T00:07:00.000-07:002008-08-22T00:15:43.918-07:00

Śniadanie:pół grejpfrutajedno jajko w ulubionej postacikromka chleba z siedmiu zbóżdo tego niskosłodzony dżem oraz kawa lub herbata - oczywiście bezcukrowe i bezkofeinowePrzekąska przedpołudniowa:1 paluszek sera, może być odtłuszczona mozzarellaLunch:zupa pomidorowa"hamburger" wykonany z wołowej polędwicy, plastra pomidora oraz cebuliPrzekąska popołudniowa:Baba Ghannouj z surowymi warzywami lub

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-62433969939940572802008-08-21T23:59:00.000-07:002008-08-22T00:07:24.708-07:00

Śniadanie:1 szklanka truskawekmała miseczka płatków zbożowym zalana jedną szklanką odtłuszczonego mlekabezcukrowa oraz bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa:jedno jajko ugotowane na twardoLunch:około 100 gram pieczonego indyka w plastrach, 3 plastry pomidora, kilka listków sałaty, jedna łyżka musztardy Dijan - a to wszystko w picie z mąkiPrzekąska popołudniowa:około 100 gram

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-6571882781120801892008-08-06T05:28:00.000-07:002008-08-06T05:36:52.665-07:00

Śniadanie:naleśnik wykonane w owsianych płatkówbezkofeinowa i bezcukrowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa:niewielkie jabłuszko z odrobiną masła orzechowegoLunch:sałatka ze szpinaku z dodatkiem kurczaka i malinPrzekąska popołudniowa:100 gram beztłuszczowego i bezcukrowego jogurtuObiad:pieczeń rzymskakabaczekDeser:truskawki podane z mrożoną bitą śmietaną

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-51666965400681498642008-08-06T05:21:00.000-07:002008-08-06T05:27:59.246-07:00

Śniadanie:jaja po florenckubezkofeinowa i bezcukrowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa:niewielkie jabłuszko z odrobiną masła orzechowegoLunch:sałatka wykonana z kuskusu i bazyliiPrzekąska popołudniowa:100 gram beztłuszczowego jogurtu, oczywiście bez cukruObiad:kurczak salsasałatka z liściastych warzyw, ogórków oraz pomidorówdo tego około 2 łyżek sosu winegretDeser:miseczki czekoladowe

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-75829719155864998712008-08-04T05:20:00.000-07:002008-08-04T05:21:13.533-07:00

Śniadanie:parfait "Wschód słońca"bezcukrowa i bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa:1 jajo ugotowana na twardoLunch:sałatka wykonana z kurczaka, jabłka i orzechów włoskichPrzekąska popołudniowa: około 100 gram jogurtu bez tłuszczu i bez cukruObiad:opiekana sola z śmietanowym sosieopiekany pomidorsałatka z sałaty masłowejdo tego oliwa z oliwek lub ocet balsamicznyDeser:krem z

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-64352356704905137372008-08-04T05:09:00.000-07:002008-08-04T05:16:11.300-07:00

Śniadanie:ćwierć kantalupygrzanka z serembezcukrowa i bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa:100 gram jogurtu bez tłuszczu i bez cukruLunch:pomidor nadziany sałatką z tuńczyka z sałatąPrzekąska popołudniowa:Baba Ghannouj z surowymi warzywamiObiad:marynowany stek z łaty wołowejżółta i zielona fasola szparagowa podsmażana na oliwie z oliwek z papryką czerwonąpuree

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-66912998378093032872008-08-04T05:01:00.000-07:002008-08-04T05:09:11.719-07:00

Śniadanie:około 200 ml soku warzywnego1 jajko ugotowane w koszulce1 muffin zrobiony z mąki z pełnego przemiałubezcukrowa i bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa:niewielkie kwaśne jabłuszko z masłem orzechowymLunch:szklanka wiejskiego serka3 pszeniczne krakersyowocowa galaretka bez cukruPrzekąska popołudniowa:humus z surowymi warzywamiObiad:kurczak w winiekabaczek po włoskusałatka

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-53189706233765623562008-07-31T04:10:00.000-07:002008-07-31T04:16:42.515-07:00

Śniadanie:cocktail z jagód składający się w owoców, jogurtu owocowego, bezcukrowego i beztłuszczowego oraz pół szklanki kruszonego lodubezkofeinowa i bezcukrowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa:1 jajko ugotowane na twardoLunch:kanapka złożona z pieczeni rostbef, sałaty, pomidora, cebuli i musztardy - chleb oczywiście z pełnego ziarnaPrzekąska popołudniowa:około 100 gram beztłuszczowego i

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-46582007466383448352008-07-31T03:58:00.000-07:002008-07-31T04:10:12.147-07:00

Śniadanie:pół świeżego grejfrutakromka pieczonego, z pełnego ziarna chleba z plasterkiem niskotłuszczowego sera - to wszystko zapiekane aż do rozpuszczenia serabezcukrowa i bezkofeinowa herbata lub kawaPrzekąska przedpołudniowa:około 100 gram bezcukrowego i beztłuszczowego jogurtuLunch:sałatka zrobiona z 30 gram szynki, indyka, sera i warzywdo tego 2 łyżki sosu winegret lub innego sosu o małej

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-23387722721930276122008-07-31T03:49:00.000-07:002008-07-31T03:58:07.047-07:00

Śniadanie:szklanka zbożowych płatków zawierających dużą ilość błonnika z niecałą szklanką mleka odtłuszczonegokilka świeżych truskawekbezcukrowa i bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowakwaśne, nieduże jabłko z łyżką masła orzechowegoLunch:sałatka greckaPrzekąska popołudniowaokoło 100 gram beztłuszczowego i bezcukrowego jogurtuObiad:marynowany kurczak w ziołachsałatka z warzyw i

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-70311421339276659892008-07-21T02:33:00.000-07:002008-07-21T02:43:37.518-07:00

Śniadanie:koktajl z jagód (ok 25 dag beztłuszczowego jogurtu cez cukru + pół szklanki jagód + pół szklanki kruszonego lodu)bezcukrowa oraz bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa:jedno jajo na twardoLunch:kuskus cytrynowy z kurczakiemdo tego plasterki ogórka i pomidoraPrzekąska popołudniowa:jogurt beztłuszczowy w ilości około 10 dag, bez cukruObiad:pieczeń rzymskaszparagi gotowane

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-25779390025561824272008-07-21T02:24:00.000-07:002008-07-21T02:32:30.915-07:00

Śniadanie:jedna szklanka świeżych truskawektalerz owsiankibezkofeinowa i bezcukrowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa:jedno jajko na twardoLunch:śródziemnomorska sałatka z kurczakaPrzekąska popołudniowa:jedna gruszka (może być do tego jeden kawałek serka Śmieszka Light)Obiad:łosoś faszerowany szpinakiemmieszanka warzywna zapiekana w foliisałatka z liściastych warzyw, ogórka, zielonej

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-49705316351811254872008-07-18T02:34:00.000-07:002008-07-18T02:39:21.143-07:00

Śniadanie:karczochy po benedyktyńskusos holenderskibezkofeinowa i bezcukrowa herbata lub kawaPrzekąską przedpołudniowadwie roladki z indykado tego dwie łyżki majonezu, może być z kolendrąLunchsiekane warzywa z wiejskim serkiem, miseczka może być wykonana z czerwonej paprykiPrzekąska popołudniowahumus, tym razem z surowymi warzywamiObiadpierś kurczaka z grilla z również grillowanymi warzywami i

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-21317754888431932792008-07-18T02:29:00.000-07:002008-07-18T02:34:13.215-07:00

Śniadaniezapiekane jajka w bekonowych miseczkachbezkofeinowa i bezcukrowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowanadziewany seler jednym trójkącikiem serka light np. Krówka ŚmieszkaLunchsałatka z gotowanego łososia ze szpinakiemdo tego oliwa z oliwek lub ocetPrzekąska popołudniowahumus z gotowanymi warzywamiObiadgrillowany stek z pomidorową pastąDeserkawowy krem z ricotty

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-58160804742998153662008-07-18T02:23:00.000-07:002008-07-18T02:28:24.251-07:00

Śniadanie180 ml soku wielowarzywnegofritata z szynką i brokułamibezcukrowa i bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowatrójkącik serka np. Krówka Śmieszka LightLunchsałatka z kurczakiem i pistacjamiPrzekąska popołudniowakuleczki ze świeżego sera mozzarellaObiadgotowany łosoś w sosie ogórkowo koperkowymsałatka wykonana z zielonej soiopiekane pomidoryszparagi gotowane na parzeDeserkrem

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-1843499719802124192008-07-17T05:40:00.000-07:002008-07-17T05:41:31.557-07:00

Śniadanieszklanka świeżych truskawekszklanka płatków zbożowych o dużej zawartości błonnika z odtłuszczonym mlekiembezcukrowa i bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa1 jajko na twardoLunchPita z indykiem i pomidoremPrzekąska popołudniowabeztłuszczowy jogurt bez cukru w ilości 10 dagObiaddorsz w papilotachsałatka z sałaty masłowej2 łyżki oliwy z oliwek lub octu

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-59828987567203148922008-07-17T05:39:00.000-07:002008-07-17T05:40:06.069-07:00

Śniadanienaleśnik z płatków owsianychbezcukrowa i bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowaKwaśne jabłko łyżką masła orzechowegoLunchSałatka szpinakowa z kurczakiem i malinamiPrzekąska popołudniowabeztłuszczowy jogurt bez cukru w ilości 10 dagObiadpieczeń rzymskakobaczek po włoskuDesertruskawki ze słodzikiem Splenda lub porcją beztłuszczowej mrożonej bitej śmietanki

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-43729206126488297322008-07-17T05:37:00.000-07:002008-07-17T05:38:44.764-07:00

Śniadaniejajka po florencku (jajko położone na podsmażanym szpinaku)bezcukrowa i bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowaKwaśne jabłko łyżką masła orzechowegoLunchSałatka wykonana z kukusu z pomidorami i bazyliąPrzekąska popołudniowabeztłuszczowy jogurt bez cukru w ilości 10 dagObiadkurczak Salsasałatka z warzyw liściastych pomidora, zielonej papryki oraz ogórkado tego 2 łyżki sosu

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-9830936417310702812008-07-17T05:29:00.000-07:002008-07-17T05:33:23.840-07:00

ŚniadanieParfait "Wschód słońca"bezcukrowa i bezkofeinowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowa1 jajko ugotowane na twardoLunchsałatka wykonana z kurczaka, orzechów włoskich i jabłkaPrzekąska popołudniowabeztłuszczowy jogurt bez cukru w ilości 10 dagObiadopiekana sola w sosie śmietanowymopiekany pomidorsałatka z masłowej sałatydo tego oliwa z oliwek lub ocet balsamicznyDeserKrem z ricotty ze

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-51074871182665532782008-07-16T02:05:00.000-07:002008-07-17T05:33:54.432-07:00

Śniadanie180 ml wielowarzywnego sokuFritata z wędzonym łososiemBezcukrowa i bezkofeinowa herbata lub kawaPrzekąska przedpołudniowanadziewany seler serkiem Krówka Śmieszka LightLunchkrabowa sałatka Cobbaaromatyzowana bezcukrowa galaretkaPrzekąska popołudniowaser mozzarella w ilości dwóch plasterków, do tego dwa plasterki pomidora a to wszystko polane oliwą z oliwy lub octemObiadmarynowane mięso

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-50642020620728966272008-07-16T01:56:00.000-07:002008-07-17T05:34:17.061-07:00

Śniadanie180 ml soku pomidorowegojajecznica z grzybami i ziołamido tego 2 plastry boczkubezkofeinowa i bezcukrowa kawa lub herbataPrzekąska przedpołudniowaserowy paluszek z mozzarelliLunchcesarska sałatka z kurczakiemokoło 2 łyżek cesarskiego sosuPrzekąska popołudniowasałatka z serka wiejskiego (pół szklanki), posiekanych pomidorów i ogórków.ObiadKoryfena z rusztupieczone warzywa z

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-21489394243589625392008-07-15T00:56:00.000-07:002008-07-17T05:34:41.412-07:00

Śniadanieok. 200 ml wielowarzywnego sokuomlet wyłącznie z białekbezkofeinowa i bezcukrowa herbata lub kawaPrzekąska przedpołudniowajedna lub dwie roladki z indykado tego 2 łyżki majonezuLunchgazpachokotlet z wołowej polędwicy z rusztusałatka z ogórka, pomidorów, zielonej papryki i warzyw liściastychdo tego oliwa w oliwek lub ocet lub sos o niskiej zawartości cukruPrzekąska popołudniowaplastry

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-41510239999431293392008-07-15T00:47:00.000-07:002008-07-17T05:35:01.652-07:00

Śniadanie180 ml soku pomidorowegojajecznica z jednego, dwóch jajek ze szpinakiem2 plastry chudego boczkubezkofeinowa oraz bezcukrowa herbata lub kawaPrzekąska przedpołudniowanadziewany seler jednym trójkącikiem serka Krówka Śmieszka LightLunchsałatka składająca się z 30 g szynki, 30g indyka, 30 g sera niskotłuszczowego wymieszanych z liściastymi warzywamido smaku oliwa z oliwek lub ocetPrzekąska

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-78813197475680291772008-07-11T00:01:00.000-07:002008-07-17T05:35:20.586-07:00

Śniadanie180 ml soku wielowarzywnegoomlet z pieczarkami i szparagamiherbata lub kawa (bezkofeinowa, z odtłuszczonym mlekiem, bez cukru)Przekąska przedpołudniowapaluszek z odtłuszczonego sera, np. mozzarellaLunchsałatka koperkowa z krewetek z dodatkiem sosu koperkowo ziołowegoaromatyzowana galaretka bez cukruPrzekąska popołudniowa1 - 2 roladki z szynki2 łyżki majonezu z kolendrąObiadstek opiekany

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-51682945668919111292008-07-10T23:52:00.000-07:002008-07-17T05:37:13.534-07:00

Śniadanieniecała szklanka soku pomidorowegopół szklanki płynnego substytutu jajka (dostępne z wielkich sklepach)herbata lub kawa bezkofeinowa, bez cukru oraz z odtłuszczonym mlekiemPrzekąska przedpołudniowaod 1 do 2 indyczych roladekmajonez w ilości 2 łyżekLunchsiekana sałatka South Beach z tuńczykiemaromatyzowana galaretka bez cukruPrzekąska popołudniowaseler nadziewany jednym serkiem Krówka

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-74642963520727789352008-07-10T03:07:00.000-07:002008-07-17T05:36:13.903-07:00

Śniadanie2 babeczki jarzynowe quichecoś do picia, czyli herbata lub kawa (kawa bezkofeinowa oraz bez cukru)około 180 ml wielowarzywnego sokuPopołudniowa przekąskaserowy paluszek (ser mozzarella)Lunchzgrillowaną pierś z kurczaka na rzymskiej sałaciedo tego 2 łyżki soku o niskiej zawartości cukrua na deser galaretka bez cukruPopołudniowa przekąskanadziewany seler serkiem topionym (na przykład

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-72187247238016600492008-07-10T02:46:00.001-07:002008-07-10T23:50:21.122-07:00

Będziesz przestrzegał jej zasad i tracił na wadze tak długo, aż osiągniesz swój cel. Jak długo to potrwa, zależy od tego, ile musisz schudnąć. W fazie 2 traci się średnio od 0,5 do 1 kilograma tygodniowo. Kiedy już osiągniesz pożądaną masę ciała, przejdziesz na jeszcze bardziej złagodzoną formę diety, która pomoże ci ją utrzymać.Będzie to faza 3, przy której pozostaniesz przez resztę życia. Kiedy

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-25664749251274857452008-07-10T02:45:00.001-07:002008-07-10T23:50:07.421-07:00

Po dwóch tygodniach stosowania diety oraz spełniania jej zaleceń będziesz od 4 do 6 kilogramów lżejszy niż dzisiaj. Większość zbędnego tłuszczu zniknie z okolic pasa, tak że natychmiast zauważysz różnicę po swoich ubraniach. Łatwiej Ci będzie zasunąć zamek w dżinsach, a sweter po zapięciu nie będzie się rozchylał między guzikami - tak, dieta potrafi to uczynić.Tak wyglądają zauważalne dla ciebie

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8014103662673954753.post-47291908988209572002008-07-10T02:40:00.000-07:002008-07-10T23:49:47.497-07:00

Dieta South Beach nie jest dietą niskowęglanową. Nie jest też dietą niskotłuzczową. Uczy natomiast, jak oprzeć odżywianie na właściwych tłuszczach i węglowodanach - które będziemy nazywali dobrymi - i bez specjalnego trudu obchodzić się bez złych. W rezultacie będziesz zdrowszy, a odchudzanie przyniesie w rezultacie spadek wagi - od 4 do 6 kilogramów w ciągu najbliższych 2 tygodni.Oto jak tego

bobyhttp://www.blogger.com/profile/10115487743576272920noreply@blogger.com0