O blogu

Niniejszy blog stworzyłem z myślą o osobach mających podobne przeżycie jak ja, od wielu lat staram się schudnąć do "normalnej" wagi jednak bez skutku, dopiero dość niedawno pożyczyłam od koleżanki książkę w której przedstawiona była dieta South Beach.

Oczywiście podeszłam do niej sceptycznie, przecież to miała być już kolejna cudowna dieta, która jest najskuteczniejsza ze wszystkich. Po lekturze książki przyszedł czas na wprowadzenie jej w życie... mijały dni, tygodnie... a ja schudłam już 12 kilogramów ;)

Postanowiłam podzielić się z wszystkimi dostępnymi mi dietetycznymi przepisami i opublikować je w formie bloga. Mam nadzieję, że komuś się to przyda i za jakiś czas pojawią się komentarze o tym jak ktoś schudł.

czwartek, 28 sierpnia 2008

Dzień Trzynasty - Faza druga

Śniadanie:

  • jedna szklanka świeżo zebranych czarnych jagód
  • jedno jajko w formie jajecznicy, możemy dodać salsę pomidorową
  • pół szklanki płatków owsianych z jedną szklanką odtłuszczonego mleka - wszystko zagotowane na wolnym ogniu. Możemy dodać odrobinę cynamonu lub orzechów włoskich
  • do popicia śniadania proponujemy bezcukrową kawę lub herbatę.

Przekąska przedpołudniowa:

  • około 100 gram bezcukrowego i beztłuszczowego jogurtu

Lunch:

  • sałatka z tuńczyka w skład której wchodzi oprócz tuńczyka, 1 łyżka siekanego selera, 1 łyżka majonezu, 3 plastry pomidora oraz 3 plastry cebuli. Do tego bułka pita.

Przekąska popołudniowa:

  • kawałek sera mozarella, oczywiście ser musi być częściowo odtłuszczony

Obiad:

  • pieczony stek z cebulką
  • sałatka South Beach
  • gotowane na parze brokuły

Deser:

  • truskawki z czekoladą
Autor: o 04:16
Etykiety:

0 komentarze:

Prześlij komentarz

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)

Dlaczego South Beach ?

  • Zmienia metabolizm, ogranicza łaknienie i ułatwia spalenie tłuszczów przez organizm.


  • Pozwala pozbyć się w pierwszej kolejności tłuszczu nagromadzonego na brzuchu i w talii.


  • Ułatwia odchudzanie bez liczenia kalorii i wyczerpującej gimnastyki.


  • Jest bardzo prosta i łatwa do stosowania

Moja lista blogów